TRENING W DOMU #2

Cały czas zachęcamy nasze zawodniczki i zawodników do trenowania w warunkach domowych albo przydomowych. Jeśli macie możliwość trenowania przed domem to jeszcze lepiej. W domu wiadomo, uważajcie na sprzęty. Tym razem prezentujemy Wam kolejny zestaw ćwiczeń z ballhandlingiem. W filmie mamy limity czasowe, ale równie dobrze możecie zamienić je określoną liczbę powtórzeń (kozłów). Do dzieła!


Wskazówki coachingowe:

• obserwuj 2 rogi boiska (rozglądaj się, nie patrz na piłkę)
• kozłuj piłkę palcami (nie dłonią)
• mocno pracuj nadgarstkami
• prostuj łokcie do końca
  
• w miarę postępów staraj się wykonywać ćwiczenia coraz szybciej i mocniej
• w miarę postępów dodaj balans ciałem
• niektóre ćwiczenia są trudne, ale próbujcie i nie poddawajcie się

Dla chętnych:

• nagraj film jak ćwiczysz -> wrzuć go na serwer www.wetransfer.com -> prześlij link do pobrania filmu do trenera Adriana Kruszakina (przesłane materiały wykorzystamy do filmu promocyjnego)